“五一”小黄金周即将到来，北京亦即将步入夏季，紫外线辐射强，外出时建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。避免在10点至14点暴露于日光下。市卫生监督所化妆品专家提醒：五一期间市民出行需注意防晒。专家还介绍一些防晒的小常识：

一、了解紫外线指数，选择正确的出行时机。

紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数。它是紫外线强弱的预报。强度可分弱、中等、强、很强和极强5个等级。专家指出当紫外线为最弱(0至2级)时对人体无影响，市民可不用采取任何防护措施；当紫外线强度达到3至4级，外出时戴上防护帽或太阳镜；当紫外线强度达到5至6级，外出时戴上防护帽或太阳镜并在身体暴露部位涂上防晒霜；当紫外线达7至9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳，且外出时尽可能在阴凉处行走；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性，如果不得不在户外，要“全副武装”起来，防晒服、太阳伞、太阳帽、太阳镜和防晒霜，一个都不能少，而且要常到阴凉处庇荫。

二、根据需要，选择合适的防晒护肤品。

越来越多的人们开始使用防晒化妆品以防止紫外线对人体的伤害。防晒化妆品是含有防晒剂的一类特殊用途化妆品。市卫生监督所专家介绍说，根据所加的防晒剂不同分为两种：紫外线屏蔽型和紫外线吸收型，前者通过添加的二氧化钛和氧化锌的超微细粉末对紫外线的反射和散射作用以达到减少紫外线抵达人体皮肤量，但消费者使用后感觉黏腻，皮肤有时呈现灰白色；后者含有紫外线吸收剂，如甲氧基肉桂酸异辛酯等，通过其特有的分子结构吸收UVB和UVA的能量，从而起到防护作用，且在使用时可以让消费者感到更加清爽舒服，但紫外线吸收剂本身及其降解产物会对皮肤产生刺激作用，长期使用会导致皮肤病变。

因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定目前。市场上不同防晒值、不同品种的防晒化妆品琳琅满目，应根据个人的需要，选择合适的防晒化妆品。一般说来，防晒用品所能发挥的防晒效能的高低主要SPF值即防晒指数决定。市卫生监督所化妆品专家指出：SPF值主要针对约占80%—90%分量的中波紫外线UVB，是目前国际上较为广泛采用的防晒用品防晒功能的表征指数。防晒指数(SPF值)的高低能反映出防晒护肤产品阻挡紫外线中UVB有效时间和防晒程度的强弱。SPF值越高，所给予的保护便越大，通常最低防晒品的防晒指数为SPF2-6,中等防晒品为SPF6-8,高等防晒品SPF8-12,SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。专家指出：防晒用品皮肤损害特点与 SPF值呈现正相关。即高SPF值防晒品可能引起的皮肤刺激性反应概率较高，且皮肤刺激性反应的程度随SPF值增加呈现加重趋势。防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品。

另外，专家指出：液质类防晒品相对于膏类、粉饼类防晒品对皮肤有更较大的皮肤刺激作用。

另一个参考是PA值即护肤品延缓肌肤晒黑的等级，一般分为PA＋、PA＋＋和PA＋＋＋三个等级。“＋”号越多表示对紫外线的防御能力越强。防晒品的选择和使用可参照以下内容：

1、一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；

2、对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜；

3、上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，选择SPF值在15以下即可，以脸部和手臂等暴露部位防晒为主；

4、长时间在户外奔波或节假日外出旅游，就应选择SPF20、PA＋＋的防晒品；在热带地区野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全裸露在阳光下，需选用SPF值在30以上、PA＋＋＋的防晒品。

5、敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应。

6、涂抹防晒品应在外出前10分钟进行，因为它需要一定时间被皮肤吸收和发挥作用。在日常使用防晒品涂抹量，应达到皮肤每平方厘米2毫克，才能达到产品标签标明的防护值。

专家强调指出：防晒化妆品是特殊用途化妆品中的一种，其外包装必须标注特殊用途化妆品卫生许可批准文号：卫妆特字(发证年份)第****号，且我国规定：国产的防晒化妆品SPF值超过30只能标注为30+。而进口的防晒化妆品其外包装必须标注：卫妆(特)进字(发证年份)第****号。